Просмотр полной версии : кто и как держит форму?
вот такой щекотливый вопрос!
я например, очень люблю поесть и пиво, результат соответствующий и он мне сильно мешает жить.
тут 2 варианата решения проблемы.
1. спорт легкий (бассейн, триенажерка, бег) + правильное питание
2. спорт жесткий (школа бокса) + правильное питание
периодичность - раз в полгода. вот такая житуха! а у вас?
бегаю по утрам, но ем всё равно больше, поэтому, в последнее время стал проигрывать в борьбе за форму))))) надо увеличивать нагрузки;-)
где то у меня был абонемент в "планету фитнес"
Sababik14
06.11.2008, 15:39
бегаю ,сигаю, кручу педали, плаваю, рукопашный бой..............
Largyliya
06.11.2008, 15:48
а я спортом не занимаюсь((((((((( :( разве только иногда.... хотелось бы в фитнес какой-нить, но со временем проблемс((
где то у меня был абонемент в "планету фитнес"
вот и все так говорят :cool:
Largyliya
06.11.2008, 16:19
кстати, можно было б организовать какие-нить культ-массовые походы, как-то: на велосипедах, лыжах, бордах, роликах, коньках - по сезону в общем. кто как?
вот и все так говорят :cool:
я иногда заруливаю туда на аква-аэробику, кстати находится на минской
не много занимался тренажерами , что-то вот забросил , надобы опять занятся , но ,,,,,,
делай как я! :
работать больше, спать меньше, есть по желанию.
не ленись!
плаавааю, лень пока удается замочить, но сложно!
кстати, можно было б организовать какие-нить культ-массовые походы, как-то: на велосипедах, лыжах, бордах, роликах, коньках - по сезону в общем. кто как?
на лесапедах я за! у мну есть он, но сезон кончился, а кстати коньки есть тожа..)))
могу зимой устроить прогулку на беговых лыжах по лесу, 3-5-10 км трассы, выбирайте на вкус, велик тоже есть, причем готов на нем в грязь и холод ехать куда угодно! )))
Largyliya
06.11.2008, 23:22
да лан ?? с каких это пор по велосипедам есть сезоны??? я и зимой отлично катаюсь!
скоро приедут мои лыжи и ботинки! только они не беговые...
А я планирую зимой вновь встать на сноуборд... Есть любители фрирайда? )
По пятницам играю в футболл. Правда не ради формы - просто нравится.
Зимой - горные лыжи. Правда последие годы - в Подмосковье кататься мне как-то не кайф.
А наметившимся за последние годы пузом... ну не то, чтобы горжусь. Но себе нравлюсь таким как есть =)
А я планирую зимой вновь встать на сноуборд... Есть любители фрирайда? )
Даа, тоже жду недождусь снега! Опыт - 2 года, но очень нравиццо!
Да, надо всё таки попробовать горные лыжи, когда-то беговые у меня неплохо получались))))
А еще я в бассейн захаживаю. А то сидишь целыми днями на работе, сутулишься. А в бас зашел, полчасика поплавал, и вроде как осанка попрямей ))
Не, я не водоплавающий, да и хлоркой воняет....:sad:
Mike AERO
17.11.2008, 21:37
Да, надо всё таки попробовать горные лыжи, когда-то беговые у меня неплохо получались))))
Абсолютно разные дисциплины, есличо стаж в г/л почти 29 лет ;)
Но изумительно (особенно когда начнёт получаться), рекомендую!
а я вот сегодня вечером поддержал свою форму , методом сьедания пяти пельмешек со сметаной
а я вот сегодня вечером поддержал свою форму , методом сьедания пяти пельмешек со сметаной
Малова-то будет:yes:
Абсолютно разные дисциплины, есличо стаж в г/л почти 29 лет ;)
Но изумительно (особенно когда начнёт получаться), рекомендую!
Да я знаю:yes:
Езжу на волосопеде, роликах, сноуборде,горных лыжах,беговых лыжах,самакате и на саабе катаюсь.... Если вместе кататься,я только за!
Малова-то будет:yes:
больше не было ( шутка )
Анамалия
19.11.2008, 14:43
На горных лыжах кататься не умею.
Сижу на диете и люблю плавать.
Нет времени сплошное сидение на работе и зарабатывание сколеоза.
AndyAero
20.11.2008, 10:28
Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое
на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры
4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева
его до температуры тела следущее колличество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000
калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что
приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть
:cool::drinks::mocking:
:mocking::mocking::mocking::saab99:
после работы сегодня иду за пивом...
буду следить за фигурой! :)))))))))))
Надо всё таки на лыжи вставать, тем более снег выпал)))):yes:
по пиву и на лыжи :)...
надо внести в программу проведения встреч на болоте :)
И лыжню проложим вокруг болота)))))
Абсолютно разные дисциплины, есличо стаж в г/л почти 29 лет ;)
Но изумительно (особенно когда начнёт получаться), рекомендую!
Ну разные-то они разные. Но встать на горные поле беговых все же легче, чем если вообще на лыжах не стоял.
Во всяком случае мне в свое время хватило двух часов, чтобы более или менее сносно съезжать с зеленой горы.
А вот с доской так и не сложилось, хотя много раз пробовал.
Вот я и надеюсь на то, что после беговых легче встать на горные, хотя давно уже не бегал на лыжах...
Mike AERO
20.11.2008, 18:16
2 Dze
Я к чему это сказал: там совершенно разные движения :) Настольный теннис тоже на большой похож, это по аналогии :)
Горные лыжи - весчь! А к сноуборду тоже так и не смог подойти... Ну не моё это. Хотя по молодости прилично катался на скейте и ходил на винсерфинге.
Кстати, если кому интересен вопрос подбора снаряжения для г/л, то я в прошлом году на саабнете целый трактат постил на эту тему.
А в Питере и с дисконтом, наверное, смогу помочь.
2 Dze
Я к чему это сказал: там совершенно разные движения :) Настольный теннис тоже на большой похож, это по аналогии :)
Ну не совсем соглашусь. Торможение и повороты "плугом" как правило интуитивно понятны людям, которые катались на беговых. Да и использование кантов тоже. Конечно, это еще не полноценное катание, но дает возможность не падать, а потихоньку осваиваться.
Кстати, если кому интересен вопрос подбора снаряжения для г/л, то я в прошлом году на саабнете целый трактат постил на эту тему.
А в Питере и с дисконтом, наверное, смогу помочь.
Ну если трактат уже есть - выложи тут. Все равно на саабнете, оно давно в архивах и вряд ли кто прочитает. А тут тему прикрепить можно.
Я, например, с удовольствием почитаю мнение зубра (это я про стаж: мои 6 лет против почти 30 как-то не канают =)
Я раз в неделю нахожу время для тренажерного зала, а также ролики-коньки по сезону, иногда лыжи, или велик, причем велик и зимой и летом ))).
Живу в области, поэтому пространств и трасс хавтает, а на роликах и коньках катаюсь только по москве - сокольники, вднх, где попросторнее.
Парк горького чем-то напоминает метро в час пик , имхо.
Остались ещё таковые, кто форму поддерживает?;-):saab99:
Ну мне уже потдерживать нечего, уже все мясо сьел :-(
раз в нелелю на веле в лес.
Злой_Москаль
22.01.2010, 12:11
:) ну вот иногда посещаю качалку и бассейн :) дабы результаты не снизились воообще, а так, до лета ничем особо не маюсь, весной покупка вела будет, хочу по Москве по выходным на лисипеде рассекать нежели на машинке :) да и удобнее.
Dark_Omen
22.01.2010, 12:11
поддерживаю периодически, отжимания, пресс, гантели, боксирую чуток.
Партизанъ!
22.01.2010, 12:12
я худею!)...много не ем, пытаюсь переодически бывать в спортзале и реже пользовацца саабом)) а то пешком уже даже ходить разучился...ну и + лыжные прогулки и коньки...пока -2 кг!))нада ещё 8!:blush:
Могу помоч с велом ;-) кст сейчас мона купить за 50-70% вел
Ух ты, какой энтузиазм с ответом, я уж думал все в зимней спячке- жир копят))))):saab99:
Копим :) Работа сидячая :)
В основном бассейн. Регулярно. Раз в неделю. С недавних пор заметил, что обильные обеды из столовки откладываются в талии. Буим сокращать нафик!
Кстати, лучшее лекарство - бег. Хотите убедиться, посмотрите на тех кто бегает регулярно. Не от стола к шефу, а минут по 15-20 хотябы, вечером например.
я решил ходить домой по леснице на 14 этаж, вместо лифта, может будет эффект, а то ваще трындец, вышел из дома, сел в машину, приехал сел на кресло, и оборатно всё тоже самое. Пузяко отрос. Ну и гантельки с отжиманиями. Самое сложно преодолеть свою лень.
Обед точно откладывает, год назад отказался от него, ем только салатик.... Ну и лифтом не пользуюсь уже давно... Но помогает не до конца))))):saab99:
Denushakow
22.01.2010, 13:03
Я вот например в футбол по субботам играю!
Кстати всех приглашаем присоедениться.
я решил ходить домой по леснице на 14 этаж, вместо лифта, может будет эффект, а то ваще трындец, вышел из дома, сел в машину, приехал сел на кресло, и оборатно всё тоже самое. Пузяко отрос. Ну и гантельки с отжиманиями. Самое сложно преодолеть свою лень.
Собачку заведи! Хочешь не хочешь а погулять с ней придется. Вечерком как миниму 3 км пешего хода, независимо сколько прошел за день.;)
Не ешь жирного, капченостей, колбасятины, соленого и т.д. побольше овощей и фруктов, мясо отварное телятина, курица, индейка, рыба. И пузяку скинешь!!! Удачи!
А какой смысл её (форму) поддерживать? Ну растет пузяка понемногу, ну и пусть се растет, рулить не мешает )))))
п.с. Никак не поддерживаю. Постоянные барабанные потуги на репетицыях и концертах все равно особо не дают пузу разрастись...
Собачку заведи! Хочешь не хочешь а погулять с ней придется. Вечерком как миниму 3 км пешего хода, независимо сколько прошел за день.;)
Не ешь жирного, капченостей, колбасятины, соленого и т.д. побольше овощей и фруктов, мясо отварное телятина, курица, индейка, рыба. И пузяку скинешь!!! Удачи!
Отказаться от вышеперечисленного для меня не реально (всё так вкусно). А живность я не люблю, по этому сабака для меня не вариант.
Отказаться от вышеперечисленного для меня не реально (всё так вкусно). А живность я не люблю, по этому сабака для меня не вариант.
Нужно себя перебороть! А разве можно такое не любить?
Партизанъ!
22.01.2010, 14:17
Нужно себя перебороть! А разве можно такое не любить?
я "такое" лично как огня боюсь))):blush:
Не люблю ни кошек ни собак. Рыбок бы завёл, но природная лень не позволяет. За ними тоже нужен уход.
я "такое" лично как огня боюсь))):blush:
:lol:
В очередной раз купил абонемент в фитнессклуб с аквапарком(седня первый раз был))) ГЫ как всегда даю себе обещание не забросить это дело через парутройку месяцев)))
У меня дружищще как-то записался на программу корпоративного фитнеса, грил будет животик подтягивать и на девок там зырить! Три месяца регулярно высчитывали у него из з/п 50% стоимости фитнеса а он так ни разу и не сходил))))) То работа то дела то еще чертьезнает что... Погрустил он кароч, и отказался) вот так вот бывает)
А еще самое главное ребята не злоупотреблять пивом и водочкой! Особенно пивом! Если будете соблюдать как минимум то, что я написал выше, минус 10 кг. гарантировано. Проверено на себе!
Пью только пивас раз в неделю, не курю врод ем как все, езжу на саапе хожу канечно много+ в выхи велопрогулки в лесу по сугробам часа на 4. НО блин никак не могу отрастить мясо, мож кто подскажет в чем дело? из армии пришел было 80-85 кг примерно щя даж на весы ссыкатно вставать. :-(
Злой_Москаль
23.01.2010, 00:11
хочешь мясо? :) запишись в качалку, я тебе Вадюх програмку одну дам, без КРЕАТИНА ТОКА И ПРОТЕИНОВ! Печень посадишь.... все реально нарастить просто тупо занимаясь 2-3 раза в неделю.
а у меня работа подвижная , с нагрузочкой , хрен растолстеешь ))))
пробовал я кресельные работы , не нравиццо мне это ....
Dark_Omen
25.01.2010, 10:41
Пью только пивас раз в неделю, не курю врод ем как все, езжу на саапе хожу канечно много+ в выхи велопрогулки в лесу по сугробам часа на 4. НО блин никак не могу отрастить мясо, мож кто подскажет в чем дело? из армии пришел было 80-85 кг примерно щя даж на весы ссыкатно вставать. :-(
такая же херня была до приезда в Москву:) Набрал 20 кг за пару месяцев))))))
А я, наконец-то, пойду в воскресенье в баню))))):saab99:
Работает на vBulletin® версия 3.8.11. Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot